בית הספר הדמוקרטי בבקעת אונו
מקום ללמידה, חקירה וסקרנות, הקיימים בכל ילד
מקום המעודד ללמוד בתשומת לב, עצמאות, בחירה וחופש



סילבוס לקורס "טאי-צ'י"

שם המנחה: תמי.

קבוצות היעד: ו'-ד' ג'-ו'

הטאי-צ'י שייך לאמנויות הלחימה הפנימיות הרכות. מאופיין בתנועה איטית, רכה וזורמת. הדגש על עדינות, להבדיל מאגרסיביות.

מטרות הלימוד: לפתח את כושר הריכוז - מדיטציה.
שליטה עצמית - שליטה בתנועות, בתגובות
שחרור - שרירים, מפרקים
יציבה נכונה - ברכיים, כפות רגליים
עבודה עם בן זוג - ללמוד להרגיש את בן הזוג. ללמוד לעבוד בהרמוניה




מבנה השיעור: א. השיעור נפתח בישיבה מזרחית, עיניים עצומות, ריכוז בנשימה - מדיטציה
ב. תרגילי שחרור וחימום המפרקים
ג. לימוד תנועות מתוך הקטה
ד. משחקי תנועה ללימוד העקרונות
ה. עבודה עם בן זוג - יישום תנועות הקטה
ו. עמידות סטטיות
ז. סיפורים









Graphics created by School Icons


Animated graphics created by Yasshan